亞瑟 ASK - 職涯隨筆與生活漫談

身為戴近視眼鏡的處女座潔癖者，我對鏡片上的髒汙或灰塵非常敏感。只要視線被擋住，心情就會受影響，有時甚至沒辦法專心工作。 所以，我每天大約會清潔眼鏡至少兩三次。如果當天被雨淋到，或在戶外沾上灰塵，就會多洗幾次。對我來說，眼鏡洗乾淨了，才有辦法安心繼續做事。 洗碗精有效，但用量不好拿捏 過去我多半照著眼鏡行老闆教的方法，或參考 Nikon 官方的眼鏡清潔指南 ，用洗碗精清洗鏡片。 Nikon 建議先沖掉灰塵，再使用一滴溫和清潔劑或不含乳液的洗碗精，以指腹輕輕搓揉，最後充分沖淨，並避免使用熱水。 洗碗精確實能去油汙，但我自己常拿捏不好用量或沖洗方式。有時沖完水，鏡片還是有一層模糊感，得再洗一次，甚至重複兩、三次。每天都要做的事，還要反覆重來，就有點麻煩。 同事介紹的 SOFT99 眼鏡清洗液 最近同事介紹我一款日本 SOFT99 眼鏡清洗液 ，使用起來方便不少。我用的是「 眼鏡清洗液 超除菌型－水感薄荷 」，200 mL 的噴瓶裝。 日本商品名稱是「 メガネのシャンプー 除菌EX アクアミントの香り 」，詳細介紹與使用說明可以看 SOFT99 日本官方產品頁 ，也有 官方繁體中文說明 可參考。 它採中性配方，依官方說明，可以清潔汗水、皮脂等汙垢，不需要搓洗，噴上泡沫後再用水沖掉即可。 第一次使用就覺得效果驚人，噴個幾下沖水擦乾就結束了，原本有髒汙的鏡片立刻恢復清澈無瑕，亮到簡直就像新的一樣。 用起來跟傳統洗碗精最明顯的差異，就是洗眼鏡的時間大幅縮短。 泡沫直接噴在鏡片上，不用再自己拿捏洗碗精的用量，也少了反覆搓洗的麻煩。 每當眼鏡出現異物覺得礙眼，清水沖洗後把清洗液在鏡片前後各噴幾下，沖掉擦乾後立刻恢復透亮，效果立竿見影。 噴泡沫、立即沖淨，再用面紙吸去水滴 官方介紹的使用方式很簡單： 把噴頭開關轉到 OPEN，將泡沫均勻噴在鏡片內外，讓需要清潔的部位都被泡沫覆蓋。 立即用常溫自來水沖洗，直到泡沫完全沖乾淨。噴完後不要放著浸泡，以免產生斑點；也不要用熱水，避免鏡片鍍膜劣化。 最後用面紙輕輕吸去水滴，避免在鏡片上來回用力擦拭。 清潔眼鏡時，我個人比較偏好用面紙，不習慣用布擦拭。SOFT99 官方則說明可以使用柔軟的布或面紙，但特別提醒，不要使用含保濕成分的面紙。 清潔前若有明顯灰塵或砂粒，建議先用水沖掉，別直接擦，以減少帶著髒汙摩...

還記得在診所服務時，民眾領藥最常問的問題，常常不是什麼罕見副作用，而是很生活化的事情。 像是： 「晚餐藥跟睡前藥離很近，可以一起吃嗎？」 「小孩吃完藥吐掉，要不要補一次？」 「醫師開的藥一定要全部吃完嗎？」 「家裡還有上次的剩藥，可以先吃嗎？」 「化痰粉可以直接吞服乾吃嗎？氣喘小孩能不能服用？」 這些問題看起來很簡單，可是如果只回答「不一定，要看情況」，對民眾其實沒什麼實質幫助。因為病患或家長真正想知道的是：我現在手上這包藥，今晚到底要不要吃？要隔多久？什麼狀況不能自己彈性調整？ 所以這篇我用藥師的角度，把內兒科、小兒科、耳鼻喉科常見用藥問題整理成 FAQ。文章會盡量講具體一點，但實際用藥仍要以藥袋、醫師處方、藥師說明與藥品仿單為準。尤其是小嬰兒、慢性病、氣喘、癲癇、心臟病、肝腎功能異常、曾經藥物過敏的人，不建議只用仿間文章自行判斷。 先分清楚：這包藥到底是什麼目的？ 診所常見藥品，大致可以先分成四種。 第一種是「療程藥」。例如抗生素、抗病毒藥。這類藥不是症狀好了就自己停，通常要照醫師開立的天數完成療程。 第二種是「症狀緩解藥」。例如退燒、止咳、流鼻水、化痰、止吐、止瀉、腸胃藥。這類藥多半是讓症狀比較舒服，症狀改善後能不能少吃或停用，要看藥袋與醫師藥師交代。 第三種是「備用藥」。藥袋上可能會寫需要時使用、PRN、發燒時使用、嘔吐時使用。這類藥不是每餐都要吃，而是符合條件時才用。 第四種是「特殊藥」。例如氣喘用藥、癲癇藥、心臟藥、抗凝血藥、免疫相關藥物。這類藥不要用一般感冒藥的邏輯自行加減。 先把藥品的目的區分清楚，後面很多問題就比較好判斷。 Q1. 晚餐離睡前很近，晚餐藥和睡前藥可以一起吃嗎？ 先講結論：如果晚餐藥和睡前藥裡面有「同成分」或「同類效果」的藥，時間太近不要硬吃兩份。若是抗生素、抗病毒藥這類療程藥，不要自行省略，應該問藥師怎麼調整時間。 很多診所處方會寫三餐飯後加睡前。問題是，現實生活中晚餐不一定準時。有時候小孩 7 點多才吃晚餐，9 點就要睡，晚餐藥和睡前藥中間只差一兩個小時。 這裡有一個診所衛教時很實用的觀念：「飯後」不一定是吃完一頓大餐。很多藥袋寫飯後，目的其實是避免空腹刺激胃，或讓服藥時間比較好記。只要有吃一點東西墊胃，例如餅乾、吐司、牛奶、少量點心，對某些「可隨餐或飯後服用」的症狀藥來說，就可以算是一個服...

  一個很常見、但很容易誤判的情境 有時候我覺得，診所感冒處方就像「台灣人日常生活的背景音」一樣： 你我身邊一定都有人拿過那種——看起來很典型、很標準、很“合理”的上呼吸道感染處方。 事情是這樣的。 最近有親友覺得喉嚨痛、流鼻水、咳嗽，還有一點發燒痠痛，直覺覺得「可能是流感」。 他就跑去附近耳鼻喉科看診，醫師評估後開了一張處方，藥看起來也沒什麼特別：抗生素、止痛、抗過敏、止咳化痰，最後再加一顆 新型抗流感口服藥 。 結果—— 他吃完沒多久，突然開始反胃、噁心，接著就出現嘔吐。 那種感覺不是「有點不舒服」而已，是會讓人覺得： 「欸我是不是吃藥吃到胃壞掉？」 「這些藥是不是太傷胃？」 「要不要全部停掉？」 身為藥師，我第一時間其實不會急著回答「是哪一顆藥害的」。 我腦袋先跑出的反而是另一句話： 先別急著怪藥。 因為「噁心/嘔吐」只是 一個點 ，背後可能的原因其實很多： ✅ 藥物副作用 ✅ 藥物交互作用 ✅ 病毒感染本身（甚至腸胃型病毒） ✅ 空腹吃藥、胃酸逆流 ✅ 壓力或發炎狀態導致胃更敏感 ✅ 頭暈引起的噁心嘔吐..... 所以我通常會先做一件事—— 把處方攤開，逐顆看清楚。 故事主角：這張“看起來很普通”的診所處方 下面這張表，就是我把那張診所處方重新整理後的版本。 你會發現它真的事非常標準典型的診所用藥：一天要吃的藥不少，而且作用分工很完整。 N 藥名（學名） 服用方式 頻率 每次幾顆 天數 總數 單位 備註（用途） 1 Amoxicillin 500 mg 口服 每日三次 1 3 9 錠 抗生素（疑似細菌感染/併發感染評估） 2 Ofloxacin 200 mg 口服 每日二次 1 3 6 錠 抗生素（疑似細菌感染/併發感染評估） 3 Ibuprofen 400 mg 口服 每日三次 1 3 9 錠 止痛消炎/退燒（喉嚨痛、痠痛） 4 Dried aluminum hydroxide gel + Homatropine methylbromide 口服 每日三次 1 3 9 錠 胃藥/減少胃不適（保護胃、緩解腸胃刺激） 5 Fexofenadine HCl 60 mg 口服 每日二次 1 3 6 錠 抗過敏（流鼻水、鼻癢、打噴嚏） 6 Dextromethorphan HBr + Potassium cresolsulfonate + Lysozyme ...

  接續瘦瘦針：我想聊聊「非藥物、也能快速瘦」的親身經驗 上次我花了不少篇幅，整理  GLP-1 減重針／瘦瘦針  的機轉、效果與副作用，也談了醫界怎麼看這類藥物的安全性與適應症 〈 GLP-1 減重針安全嗎？瘦瘦針機轉、效果、副作用一次看懂 〉 但在寫那篇文章的時候，其實我心裡一直有一個念頭： 👉  在我真正接觸任何藥物之前，我自己其實曾經靠「完全非藥物」的方法，在一段時間內把體重明顯降下來，而且效果維持了很久。 所以這一篇，我想換一個角度，補上那段親身經驗。 不是要跟瘦瘦針對打，也不是要說「藥物不好、自然最好」，而是想分享—— 如果不碰藥物，只靠飲食與運動，有沒有一條「實際做得到、而且不是硬撐意志力」的路？ 先說清楚幾件事，避免誤會： 這篇 不是醫療建議 ，只是我自己的實戰經驗與反思。 每個人的體質、生活型態、工作環境都不同，成效一定會有差。 我分享的重點，不是某一個產品或某一個招數，而是 整個流程設計與思考邏輯 。 如果你現在正卡在「知道該少吃多動，但就是做不到」， 或是看完 GLP-1 的文章後，想先試試「不用藥，能不能先走一段看看」， 那接下來這段故事，或許能給你一些務實、也比較不痛苦的參考。 職業災害｜在藥廠業務／行銷待久了，體重真的會跟著年資長 如果你也在藥廠做過業務或行銷，大概會懂我在說什麼。 體重這件事，真的不是你突然變得不自律，而是 環境每天都在默默把你往「變胖」那一側推 。 內部會議、跨部門討論、外部客戶活動，幾乎每一場都少不了吃。 而且還不是隨便吃，是那種 熱量高、精緻、份量又不小的餐點 。 早餐開會有三明治、中午有buffet、下午討論有點心、晚上拜訪或應酬又是一頓完整的大餐。 你不吃，好像顯得不合群；吃了，又覺得「反正今天已經破戒了」。 再加上辦公室久坐。 一整天坐在電腦前，會議一場接一場，真的很少有「站起來動一動」的機會。 下班後不是累到只想回家，就是還要繼續處理工作， 運動這件事，永遠排在「等我比較不忙的時候再說」。 作息也常常不正常。 早上趕會議、晚上趕簡報，睡眠不足時，身體自然會更想吃高熱量的東西補償。 久而久之， 不是你選擇變胖，而是生活型態幫你做了選擇 。 這裡我想先講一個很重要的小提醒： 👉  這不是自責的問題，而是要先誠實承認——環境本來就會推你變胖。 如果你一直用「我怎...